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ビリーズブートキャンプのやり方

ビリーズブートキャンプのやり方。
皆さんは1日1回のペースでやっています?
それとももっと?と疑問に思っている方も多いと思います。

可能であればDVDの通りに進めていくのがベストでしょう。
しかし実際内容はそんなに甘いものではないと思うんですよね。
1日に2回も3回も出来ないでしょう。
素人であれば。。
実際に私は1日に1枚も出来ませんでした、、、。

最初の1週間。
DVDの中でやってる動きを覚える事をメインとしました。
動きがある程度理解できたところから1日1枚か半分位まで行う
というペースでやり始めました。
本気でDVD通りの動きを同じスピードでやるには
普段の運動量が物をいいますね。
あくまでもマイペースにやっていいと思いますよ。
そうでもなければ、、ソッコーで挫折します。

特にDVDの中の腹筋コーナー。
あのテンポの早さにはついていけません。
他は割りとテンポ良くついていっていると思うのですが、、、
ホント必死です。。

ただ1回目やった後あまり筋肉痛にならなかったので夜もう一回うありました。
油断してたようです。今度はきっちり筋肉痛が出てきました。

今朝も筋肉痛ですが充実感はありますね。
今日は引き続き二日目!頑張ります!

一見、動きが単純なように見えます。
が、結構難しくキツいんです。
きちんと動きを把握するのに時間がかかるかもしれません。


ビリーズブートキャンプのシェリー

ここではビリーズブートキャンプのQ&Aについて。
なかにはシェリーに関する質問も。
きれいな人ですよね。

【質問その1】
7日間のプログラムで本当に痩せられる?

【回答その1】
7日間毎日やれば多少痩せられると思います。
が、劇的な効果はさすがに7日間での短期間では無理だと思います。
私の場合、体重/体脂肪はほとんど変わっていませんが、
腹筋はだいぶ付いてきたかな?という実感が。
短時間で痩せようとしないでじっくりゆっくり理想の体型に近づけていく事を目指した方が現実的かもしれません。


【質問その2】
普段運動を全くと言っていいほどしていません。
そんなわたしでもついていけるでしょうか?

【回答その2】
動き自体はさほど難しいものではありませんが、普段運動をしていない方にとってはぶっちゃけキツイ内容だと思います。
ご自身のペースで無理せずにやることが大切だと思います。

いざDVDを再生して、指示とおりについていこうと思っても
あっという間にバテてしまうと思います。
疲れたらDVDを止めて足踏みするなどして体を落ち着かせましょう。汗をかいたら水分補給も忘れずに。
最初からペースについていけないというのも当たり前。
続けていくうちに慣れていくはずです。


【質問その3】
DVDに出ているシェリーという女性。
見ているとビリーと怪しい関係ではないかと思うのですが、、、。
実際のところ関係性はどういった感じなのでしょう?

【回答その3】
シェリーはビリーの娘(奥さんの連れ子)です。
親子ですから仲が良く見えて当然だと思います。
決して怪しい関係ではありません。

ビリーズブートキャンプ価格

インターネットで検索をすると
たくさんのビリーズブートキャンプが検索されますが
本物販売しているのは「ショップジャパン」だけなので
注意してください。

1万円以下の安いものとか類似品があります。
でもそれはビリーズブートキャンプではない上に
再生が出来ないというような問題もあるようで注意が必要です。
ビリーズブートキャンプはアメリカでもヒットしているエクササイズ。
ヒットだけでなく、今ではアメリカを代表するエクササイズになっているようです。

ビリーブランクス本人のビリーズブートキャンプ
予約が集中していてなかなか出来ないようなので
DVDでレッスンするのが一番でしょう。
ですが食事には注意しましょう。
ダイエットをする方の中で、
ビリーズブートキャンプ
さらに食事もカロリーダウンして痩せようとする方がいますが
それだけは止めておいた方がいいですよ。

ブートキャンプをやっている最中は今までとおりに
3食しっかり食べた方がいい結果が期待できます。
食事制限をする場合は朝、昼はしっかり食べて、
夜だけ脂肪分の少ないたんぱく質に変えたほうがいいかもしれません。

なぜビリーズブートキャンプが人気があるのか?
軍隊式のプログラムをエクササイズ式にしたのが始まりです。
特にビリーブランクスが考案した
ビリーズブートキャンプは内容も優れている上に
「短期間で身体を絞る事が出来る」という事で
ハリウッドスターを中心に話題を集めました。

もう一度。
正規のショップは「ショップ ジャパン」です。
本物を購入希望される方は「ショップ ジャパン」からどうぞ。

価格:14,700円(税込)
販売:ショップ ジャパン
プレミアム会員:13,230円(税込)

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